Как женщине бросить курить: простые советы

Курение – это распространённое явление не только среди мужчин, но и женщин. И если раньше «сигарета в зубах» была модным трендом, то сегодня эта пагубная привычка больше рассматривается, как возможность снять стресс. Согласно последнему исследованию, женщины завязывают с курением на 30% реже, чем мужчины. Главная причина этому – это сильная женская нервозность, которая усиливается привыканием к сигаретам. Таким образом, проблема курения среди женского пола стоит намного глубже.

Каким женщинам легче бросить курить

Желание бросить курить зависит от человека, его настойчивости. Больше шансов бросить раз и на всегда курить именно у тех женщин, которые обладают такими характеристиками:

• высокий уровень образования: во все века курение считалось дурным тоном для женщин, и образованная женщина не может себе позволить так низко опуститься;
• стабильность материального положения и хорошая психологическая обстановка в доме;
• твердое желание изменить свой образ жизни;
• готовность ради отказа от сигарет использовать разные книги, аудиоинформацию, посещать специализированные курсы. Порой человеку необходима профессиональная помощь в такой ситуации. Если вас интересует легкий способ бросить курить, то в первую очередь обратите внимание на курсы Аллена Карра.

Как правило, женщины более охотнее берут участие в разных программах по борьбе с курением, чем мужчины. Вот только рецидив курения среди женщин выше, чем у мужчин. Как уже было сказано в начале статьи, причина этому – сильная нервозность у женщин.

Как бросить курить: этапы

Как правильно бросать курить? Следует понимать, что данный процесс состоит из двух частей:

• психологическая;
• физиологическая (лечебная).

На первом этапе у вас должно появиться огромное желание бросить курить. Далее важно проанализировать личные мотивы, которые заставляют вас взять в руки сигареты: дань моде, вредная привычка молодости, способ снятия стресса.

На следующем этапе вы должно понять лично для себя, почему вы хотите бросить курить:

• волнение за свое здоровье;
• планируете в ближайшее время стать мамой;
• новый уровень работы или новый мужчина не позволяет такого поведения;
• хотите кардинально изменить свою жизнь;
• у вас есть плохие примеры среди близких людей, связанных с курением.

Когда вы четко для себя решили, что с сигаретами необходимо раз и навсегда завязывать, начните лечение. Это может быть приём специальных лекарств, посещение курсов. При этом очень важно в этот период следить за своим эмоционально психологическим состоянием: слушайте хорошую музыку, смотрите фильмы, общайтесь с друзьями, думайте о хорошем, избегайте компаний, где все курят. Как вариант, можно заняться спортом. И главное, не стоит забывать, что вы женщина, а женщине от природы не свойственно курить.